Saat tubuh menggigil dan demam, jangan langsung pergi ke dokter ya. Anda bisa terlebih dahulu mencoba beberapa cara menurunkan demam secara alami berikut ini, lo. DIjamin hasilnya ampuh!
Hampir setiap orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, pasti pernah mengalami demam.
Demam memang bukanlah penyakit berbahaya dan merupakan sebuah respons tubuh ketika berada dalam kondisi yang tak baik.
Meskipun begitu, demam tentu bisa berubah menjadi kondisi berbahaya jika tak segera diobati dengan benar.
Oleh karena itu, jangan anggap sepele demam dan obati segera ya.
Berikut ini beberapa cara menurunkan demam secara alami yang bisa Anda jadikan pertolongan pertama di rumah.
7 Cara Menurunkan Demam Ampuh secara Alami
1. Kompres dengan Air Hangat
Cara menurunkan demam yang pertama ini sudah pasti banyak dilakukan masyarakat Indonesia sejak zaman dahulu kala.
Metode kompres air hangat dilakukan agar pembuluh darah melebar sehingga tubuh bisa mengeluarkan banyak keringat.
Produksi keringat yang dihasilkan akan sangat membantu suhu panas keluar dari tubuh dan kemudian suhu tubuh pun bisa kembali stabil secara alami.
2. Rendam Kaki di Air Dingin
Anda juga bisa mengombinasikan cara pertama dengan cara menurunkan demam yang kedua ini agar demam yang dirasakan lekas sirna.
Caranya yaitu dengan merendam kedua kaki di air dingin selama sekitar 20 menit.
Hal ini dilakukan untuk memulihkan suhu tubuh dengan lebih cepat dari titik pusatnya, yaitu kaki, yang merupakan salah satu titik dengan suhu terendah pada tubuh manusia.
3. Gunakan Pakaian Tipis
Ketika kita demam, tubuh sering kali merasakan kedinginan padahal suhu tubuh sedang panas tinggi.
Jika hal ini terjadi, hal yang harus Anda lakukan yaitu menggunakan pakaian tipis, bukan pakaian yang tebal.
Pakaian tipis dipilih karena secara teknis mampu membantu mempercepat pengeluaran suhu panas tubuh dibanding pakaian berbahan tebal atau bahkan berbahan sintetis.
4. Oleskan Gel Lidah Buaya
Selain mempunyai manfaat untuk rambut dan kecantikan, lidah buaya juga ternyata bisa dimanfaatkan untuk menurunkan demam, lo!
Cara menurunkan demam menggunakan lidah buaya cukup mudah, Anda bisa menggunakan gelnya untuk dioleskan langsung pada kulit kepala dan badan.
Hal ini dikarenakan gel lidah buaya yang bersifat dingin sangat efektif untuk meredakan panas tubuh.
5. Perbanyak Buah dan Sayuran
Saat sakit seperti demam, bukan hanya tindakan penanganannya saja yang penting, tetapi Anda juga perlu memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Itulah kenapa Anda perlu memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, utamanya yang memiliki kandungan air tinggi seperti mentimun, seledri, semangka, dan jeruk.
Buah dan sayuran tersebut akan membantu mengganti cairan tubuh yang hilang sekaligus meredakan demam dengan lebih cepat.
6. Kenakan Kaus Kaki Basah
Tahukah Anda, menggunakan kaus kaki basah bisa mempercepat penurunan panas, lo!
Cara menurunkan demam ini didasarkan pada sebuah penelitian yang dilakukan oleh Unversity of Maryland Medical Center.
Hal yang perlu Anda lakukan yaitu merendam sepasang kaus kaki katun, peras airnya, kemudian pakai di kaki saat tidur.
Agar lebih optimal, kompres juga bagian dahi dengan air dingin.
7. Mandi Air Hangat
Cara menurunkan demam yang terakhir yaitu dengan mandi air hangat.
Ketika demam, suhu tubuh akan terasa gerah, berkeringat, dan tak nyaman. Namun, jangan pernah mandi dengan air dingin ya!
Hal yang seharusnya Anda lakukan justru mandi dengan air hangat agar demam bisa turun perlahan-lahan dan tubuh pun tetap aman.
***
Itulah beberapa cara menurunkan demam yang bisa Anda coba.
Agar diri Anda dan keluarga lebih terlindungi, pastikan Anda berlangganan asuransi kesehatan ya!