Ini Dia Alasan Kenapa Anda Harus Makan Malam Lebih Awal

Makan Malam
Image Source nopesoideal.com.br

Jam berapa anda biasa makan malam ? Apa anda adalah orang yang sering makan malam lebih awal atau justru di akhir saat anda akan tidur ? Ternyata waktu dan kebiasaan anda makan malam memiliki efek bagi tubuh anda. Menurut para ahli, makan malam di awal akan lebih baik ketimbang anda makan saat sudah hampir larut malam.Para ahli tersebut juga menyarankan, waktu yang tepat untuk anda makan malam adalah pukul tujuh hingga pukul 8 malam. Lebih dari itu maka bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda.

Lalu apa saja dampak buruk yang dapat terjadi jika kita makan terlalu malam ? Berikut adalah penjelasannya :

Makan Larut Malam Dapat Membuat Berat Badan Naik

Saat anda makan malam lebih awal, tentu tubuh anda masih dapat mencerna makanan secara baik. Karena apabila anda makan hingga larut malam atau menjelang tidur maka proses pencernaan yang terjadi dalam tubuh anda tidak akan berlangsung dengan baik, dan ini dapat menyebabkan berat badan anda naik. Selain itu, kondisi tubuh yang lelah juga dapat mendorong anda makan lebih banyak, dan kelelahan tersebut terjadi di malam menjelang anda akan tidur.

Makan Larut Malam Dapat Mengganggu Kesehatan Pencernaan Anda

Seperti yang sudah diutarakan di poin sebelumnya, apabila anda makan hingga larut malam maka proses pencernaan dalam perut anda akan berjalan dengan lambat. Jadi selain berat badan anda yang naik, kesehatan pencernaan anda juga dapat terganggu karenanya. Anda akan mulai merasakan gangguan pencernaan ini saat bangun tidur nanti, biasanya anda akan merasa tidak nyaman saat bangun tidur dan perut anda akan menghasilkan banyak gas.

Makan Larut Malam Dapat Merusak Siklus Tidur Anda

Tubuh manusia membutuhkan jeda setelah makan sekitar 1 atau 2 jam sebelum tidur. Jadi makan malam yang dilakukan sebelum tidur dikhawatirkan dapat merusak siklus tidur. Jadi biasakan makan lebih awal minimal 1 atau 2 jam sebelum anda tidur.

Makan Malam
Yukkk antisipasi resiko kesehatan dengan asuransi kesehatan. Cek yang termurah disini (klik gambar)

 

Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

April 20, 2015

Posted In: Health, Tips & Tricks

Tags: , , ,

Leave a Comment

Kontak Cekpremi

Icon 21 Kebon Jeruk
BLok B no. 17 Jl. Meruya Ilir raya Srengseng - Kembangan
Jakarta Barat, ID 11620
Telp : 021-50517000


2014-2016 © PT. Reventon Mitra Pratama
DMCA.com Protection Status
Ikuti Kami