Makanan Yang Bantu Anda Cepat Tidur

Makanan
Image Source foodandnightlife.com

Jika anda termasuk ke dalam kategori orang yang mudah sekali tertidur, maka bersyukurlah. Karena masih banyak orang yang kesulitan tidur karena mengalami gangguan. Ada juga beberapa orang yang sering sekali terbangun ditengah malam, dan kesulitan untuk kembali tidur.

Ada banyak masalah yang bisa dijadikan alasan atas ketidak beruntungan mereka tersebut. Namun para pakar sepakat bahwa hal tersebut dapat dicegah dan dapat dihilangkan. Salah satunya adalah dengan makanan, jika saja tidak ada penyebab yang serius makanan bisa jadi salah satu hal yang dapat membantu mereka tidur. Berikut ini adalah makanan yang disarankan oleh pakar kesehatan bagi para penderita gangguan tidur dikutip dari okezone.com .

Makan Telur Saat Sarapan

Makanan
Image Source gourmandelle.com

Mengapa untuk menghilangkan gangguan susah tidur di malam bisa diatasi dengan makan telur saat sarapan ? Telur mencegah anda untuk tidak mengantuk di siang hari, hal itu dikarenakan telur mengandung asam amino yang dapat mengaktifkan neuron yang menghasilkan orexins. Jadi dengan begitu anda dapat menyesuaikan tidur REM atau fase tidur dan juga mimpi anda.

Jangan Tinggalkan Nasi

Makanan
Image source wisegeek.com

Sebelum melakukan hal ini, pastikan dulu bahwa kadar gula darah dan berat badan anda baik. Jika tidak bagus untuk kesehatan anda, mungkin cara ini bisa ditinggalkan. Atau mungkin anda bisa mengkonsumsi sedikit nasi di malam hari. Walaupun rentan atas resiko lainnya, nasi merupakan salah satu makanan yang dapat membantu anda untuk tidur. Karena nasi atau beras mengandung tingkat indeks glikemik tinggi yang dapat membantu merangsang asam amino, triptofan, yang dapat memicu rasa kantuk.

 

 

asuransi kesehatan
Cek asuransi kesehatan terbaik anda mulai dari harga termurah (klik gambar)

Related Post

Sempurnakan Sikat Gigi Dengan Obat Kumur Image Source vk.com Seberapa pedulikah anda terhadap kesehatan gigi ? Lalu apa yang sudah anda lakukan untuk menjaganya ? Kebersihan gigi menjadi ...
Wow, Atlet PON Kini Ditanggung Asuransi Kesehatan ... Cekpremi Pekan Olahraga Nasional atau biasa yang lebih dikenal dengan PON, resmi dibuka pada tanggal 17 – 29 September 2016. PON ke XIX ini dibuka...
Ini Tips Untuk Anda Yang Takut Naik Pesawat Image Source eco-turizm.net Alat transportasi apa yang sering anda gunakan saat berpergian ? Transportasi darat, laut, atau udara ? Yap, masing-ma...

Leave a Reply

March 17, 2015

Posted In: Health

Tags: , , , , ,

Leave a Comment

Kontak Cekpremi

Icon 21 Kebon Jeruk
BLok B no. 17 Jl. Meruya Ilir raya Srengseng - Kembangan
Jakarta Barat, ID 11620
Telp : 021-50517000


2014-2017 © PT. Reventon Mitra Pratama
DMCA.com Protection Status
Ikuti Kami