Stres Menerpa ? Berikut adalah Cara Menguranginya

Stres
Image Source epilepsyu.com

Hidup memang selalu akrab dengan masalah-masalah, tiap hari,tiap menit, bahkan tiap detik selalu saja masalah yang datang menghampiri. Tak jarang dengan setumpuk masalah tersebut membuat kita stress. Tidak hanya masalah kadang stress juga bisa disebabkan oleh pekerjaan kantor yang menumpuk.

 

Sebenarnya ada beberapa cara mengurangi stress, salah satunya adalah dengan liburan. Namun liburan tentu saja membutuhkan waktu luang yang amat panjang dan pasti tidak cukup hanya dengan satu hari. Bagaimana jika anda tidak memiliki waktu luang? Lalu dengan begitu apa anda tidak berhak untuk melepaskan stress dari pikiran anda.

 

Tenang, anda masih dapat mengurangi rasa stress tersebut dalam waktu singkat, berikut adalah tipsnya :

 

1. Tarik Nafas Dalam-Dalam

Menarik nafas dalam bisa memperlancar peredaran oksigen dalam darah anda, dengan begitu setiap kadar oksigen yang masuk ke otak jadi lebih lancar. Jadi luangkan waktu anda minimal lima menit dalam sehari untuk melakukan nafas dalam. Dengan rileksasi ini membuat denyut jantung menjadi sedikit melambat dan tekanan darah menurun.

 

2. Curhat

Jangan pernah malu membicarakan atau menceritakan masalah anda kepada teman anda. Ceritakan semua masalah yang melilit anda kepada teman yang asik diajak berbagi dan bisa dipercaya. Atau bisa juga anda tuangkan uneg-uneg anda ke dalam situs sosial media, namun tentunya harus diperhatikan batasan-batasan dan peraturan yang berlaku.

 

3. Kurangi Asupan Kafein

Stres juga bisa disebabkan karena anda kurang tidur, jadi kendalikan jam tidur anda dengan mengurangi asupan kafein. Dengan begitu maka tingkat emosi anda dapat dikendalikan.

 

4. Lakukan Hobi

Jika diri anda disibukkan dengan hobi yang positif, maka secara otomatis anda akan melupakan rasa stress yang menghinggapi. Jadi lakukan lah hal yang menjadi hobi anda agar terhindar dari stress yang bisa aja menghampiri anda.

 

5. Berolahraga

Tubuh yang sehat akan membuat pikiran menjadi jernih. Dengan berolah raga yang cukup akan menjadikan tubuh anda sehat, dengan begitu pemikiran-pemikiran negatif yang bisa membuat anda stress bisa dihilangkan.

 

Stres
Cek asuransi terbaik anda mulai dari harga termurah (klik gambar)

Leave a Reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

February 15, 2015

Posted In: Health, Tips & Tricks

Tags: , ,

Leave a Comment

Kontak Cekpremi

Icon 21 Kebon Jeruk
BLok B no. 17 Jl. Meruya Ilir raya Srengseng - Kembangan
Jakarta Barat, ID 11620
Telp : 021-50517000


2014-2017 © PT. Reventon Mitra Pratama
DMCA.com Protection Status
Ikuti Kami