Tips Sehat Duduk Di Kantor Yang Patut Ditiru

Tips Sehat
Image Source newportnaturalhealth.com

Berapa jam anda berada di kantor duduk di kursi dan menatap layar komputer ? Sebenarya kebiasaan tersebut bukanlah hal yang baik untuk kesehatan tubuh. Penelitian mengungkapkan bahwa duduk sepanjang hari sama buruknya seperti kebiasaan merokok. Dampak buruk terkecilnya pasti sudah bisa anda rasakan, yaitu punggung dan sendi yang terasa nyeri apabila kita duduk terlalu lama.

Hal ini tentu saja sulit untuk dihindari, terutama anda yang tidak boleh sedikit pun meninggalkan pekerjaan anda di meja kantor. Namun berikut ini ada tips sehat, bagaimana cara agar membuat duduk sepanjang hari menjadi sedikit menyehatkan untuk tubuh anda :

Daftarkan Gratis !

Dapatkan penawaran MENARIK dan diskon BESAR dari kami

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Beri sandaran kaki

Untuk memperlancar sirkulasi darah anda selama duduk di depan meja kantor, beri sandaran pada kaki. Anda dapat gunakan kotak, atau pijakan yang lebih tinggi lainnya. Letakan di bawah meja tempat biasa anda meletakan kaki. Dengan demikian maka hal ini dapat mencegah anda menyilangkan kaki yang bisa menyebabkan kaku dan sakit pinggul.

Ambil bola

Bola latihan tidak hanya bisa dipakai untuk gym atau yoga. Jika anda memilikinya di rumah, maka anda dapat membawanya ke kantor kemudian gunakan bola tersebut sebagai tempat duduk anda. Duduk di atas bola besar tersebut dapat membantu mengatur postur tubuh anda dan menguatkan inti tubuh.

Pasang alarm untuk bangkit

Anda harus melakukan hal ini jika bekerja mulai dari pukul 9 pagi dan tidak beranjak dari tempat duduk hingga jam makan siang tiba. Atur alarm di ponsel anda atau komputer setiap satu jam untuk anda bangkit selama lima menit dari tempat duduk anda. Kemudian bisa juga ditambahkan sedikit melakukan peregangan, berjalan-jalan untuk mengambil minum, atau sekedar menyapa ke bilik teman di sebelah anda.

Olahraga di siang hari

Jangan terlalu sering bermalas-malasan di meja kerja anda. Seperti misalnya meminta makan siang untuk diantarkan ke meja kerja anda. Hal-hal seperti ini justru yang dapat membuat kesehatan tubuh anda menurun akibat terlalu sering duduk di kantor. Olahraga yang dimaksud pada poin ini bukan berarti harus yang merepotkan anda. Hal ini dapat anda lakukan dengan mudah, salah satunya adalah dengan berjalan keluar kantor sambil mencari tempat makan siang bersama rekan kantor anda.

 

Tips Sehat
Lindungi kesehatan anda dari resiko penyakit dengan asuransi kesehatan. Cek premi termurahnya disini (klik gambar)

Related Post

Leave a Reply

August 31, 2015

Posted In: Health, Tips & Tricks

Tags: , , , , ,

Leave a Comment

Popular Post

Latest Post

Kontak Cekpremi

Icon 21 Kebon Jeruk
BLok B no. 17 Jl. Meruya Ilir raya Srengseng - Kembangan
Jakarta Barat, ID 11620
Telp : 021-50517000


2014-2017 © PT. Reventon Mitra Pratama
DMCA.com Protection Status
Ikuti Kami